Повишените нива на анаболните хормони не са определящи?

 Повишените нива на анаболните хормони не са определящи?

Ново изследване от учени от Университета Макмастър разкрива, че свързаните с физически упражнения нива на тестостерона и хормона на растежа не играят значителна роля за изграждането на мускулите след вдигане натежести, въпреки, че и до днес мнението по този въпрос е почти единодушно. Резултатите показват, че културистите, които целят да манипулират хормоните чрез специални тренировъчни програми си губят времето.

Ð’ две отделни проучвания, публикувани в Приложна Физиология и Европейски журнал по Приложна Физиология учените са открили, че анаболните хормони, дълго време считани като притежаващи съществено значение за изграждането на мускулна маса, не влияят на синтеза на мускулния протеин – процес, който води до по-големи мускули.

“Един популярен начин на мислене за обичащите да вдигат тежести е, че повишените нива наанаболни хормони след тренировка играят ключова роля в изграждането на мускулатурата” – обяснява Даниел Уест, водещ автор на проучванията и аспирант в Катедрата по кинезиология в МакМастър. “Това просто не е така.”

В първото проучване изследвали мъже и жени при интензивна тренировка за крака. Въпреки 45-кратната разлика в увеличаването на тестостерона, мъжете и жените са били в състояние да изградят нов мускулен протеин с една и съща честота.

“Тъй като новият мускулен протеин в крайна сметка води до мускулен растеж, това е важно откритие”, казва Уест.

“Въпреки, че тестостеронът е определено анаболен и насърчава растежа на мускулите при мъжете и жените във високи дози, като тези, които се използват при цикли с тестостеронови буустъри и анаболни стероиди, нашите констатации показват, че естествените нива на тестостерона не влияят на скоростта на синтеза на мускулния протеин.

Във второто изследване учените анализират следтренировъчния хормонален риспонс на 56 млади мъже на възраст между 18-30 години, които тренират пет дни седмично в продължение на 12 седмици. Мъжете са увеличили мускулната си маса в размери, вариращи от почти нищо до 12 паунда, но техните нива на тестостерон и хормон на растежа след тренировка не показван връзка с мускулен растеж или заякване.

Изненадващо, изследователите отбелязват, че кортизолът – считан, че има обратния ефект на анаболните хормони, защото намалява синтеза на протеини и разгражда тъкан, е свързан с увеличаването на мускулната маса.

“Програмите за обучение, твърдящи, че манипулират нивата на тестостерона или мускулния растеж, са лъжа”, казва Стюарт Филипс, професор в Катедрата по кинезиология. “Просто няма доказателства в подкрепа на тази идея.”

Повишените нива на анаболните хормони не са определящи?