За спорта, мускулите и травмите

За спорта, мускулите и травмите

Мускулите са клетки с характер – не се дават лесно, но веднъж покорите ли ги, цял живот ще има да берете плодовете от своите усилия. Най-грубо казано, в човешкото тяло са разположени над 630 мускула, което представлява приблизително 40% от нашата суха маса, като при хора, занимаващи се активно със спорт, този процент е дори още по-висок. Всеки мускул носи малко или много своята отличителна индивидуалност т. е има си специфична функция, големина, форма, вид и т.н. Именно от тези няколко основни критерия до голяма степен зависи и уязвимостта на различните мускулни групи спрямо физическите натоварвания и всекидневния стрес.

Независимо какъв спорт сте избрали да практикувате, рискът от увреждане на меките тъкани, сухожилията, връзките и мускулите винаги е налице. Между другото, дори хората, които не се занимават с каквато и да била физическа активност, също могат лесно да травмират някоя част от своето тяло при изпълнението на най-обикновени всекидневни или рутини задачи. Съществуват редица медицински доказателства, че всъщност нетренирания човек получава контузии много по-често в сравнение с този, които спортува, макар и само от време на време. Сред най-податливите към травми мускули в човешкото тяло се отличават тези, разположени в прасците, задната част на бедрото и коленете. Специално при бодибилдърите или фитнес любителите често възникват сериозни проблеми и с големия гръден мускул, адукторите, хълбочно-поясния мускул, бицепсите и др.

Неписано правило е, че колкото по-развит е един мускул, на толкова по-голямо натоварване трябва да бъде подлаган той, за да се избегне неговата функционална деградация и атрофия. Контузиите обаче поставят препятствие пред изпълнението на тази задача, тъй като мускулните травми обикновено изискват пълно или частично обездвижване на поразения участък за известен период от време. Успешното лечение на спортни травми не може да не мине през поне няколко рехабилитационни курса. Физиотерапията е от такова изключително значение, тъй като упражненията, залегнали в нея, помагат за ефикасното предотвратяване на отслабването на мускулите. Често те са подбрани по такъв начин, че да наподобяват максимално тези, които са характерни за спортиста в неговата дисциплина, но с много малки натоварвания, които започват да се увеличават постепенно с напредването на лечебния курс.

За спорта, мускулите и травмите