Малкото калций ражда големи паращитовидни проблеми

Недостатъчният прием на калций увеличава риска от тежко хормонално разстройство на паращитовидните жлези (2 симетрични двойки малки жлези, разположени в предната част на левия и десен дял на щитовидната жлеза, б. ред.), което предизвиква повишена чупливост на костите и камъни в бъбреците, съобщава BBC News.

Първичният хиперпаратироидизъм (Primary hyperparathyroidism; PHPT) засяга 1 на всеки 800 души и най-често поразява жените след менопаузата. PHPT се предизвиква от свръхактивност на паращитовидните жлези и производството на прекомерни количества паратироиден хормон. Освен крехкост на костите и отлагането на камъни в бъбреците, наднормените нива на паратироидния хормон се свързват и с повишен риск от високо кръвно налягане, инфаркт и инсулт.

Изследване, публикувано в British Medical Journal, прави извода, че увеличеният прием на калций намалява риска от развитието на това хормонално разстройство с над 40 процента.

Американският екип специалисти от Brigham and Women’s Hospital проследил здравословното състояние на 58 300 жени, участващи в много по-мащабно изследване, Nurses’ Health Study, в продължение на 22 години. Жените били на възраст между 39 и 66 години в началото на изследването през 1986 г. и нямали семейна предразположеност към PHPT.

Веднъж на 4 години участничките в изследването попълвали подробни хранителни въпросници за това колко често консумират определени храни или суплементи, в т. ч. и за количествата приеман калций. Последният въпросник за хранителните навици бил попълнен през 2008 г.

В рамките на тези 22 години, сред участничките в изследването били регистрирани 277 случая на PHPT.

За да установят връзката между заболяването и нивата на калция, специалистите разделили жените на 5 групи в зависимост от количествата калций, които приемат. Заедно с това били отчетени и допълнителните фактори като възраст, тегло и расовите особености.

Анализът показал, че дамите, приемащи най-големи количества калций, рискът от появата на първичен паратироидизъм е 44% по-малък, в сравнение с тези, с най-ниски нива на калция.

„Увеличеният прием на калций, както с храната така и под формата на мултивитамини и др. суплементи, независимо от други фактори понижава съществено риска от първичен хиперпаратироидизъм при жените”, обобщава резултатите водещият автор на изследването, д-р Джули Парк.

Калцият е минерал, който определя здравината на костите и зъбите, регулира механизма на мускулните контракции и гарантира нормалната скорост на кръвосъсирване. Всеки възрастен се нужда от приема на около 700 мг. калций дневно.

Млякото и млечните продукти, ядките, сардините, сарделите (заедно с костите) и др. видове риба, сушените плодове, сусама, соята и тъмнозелените листни зеленчуци са сред основните хранителни източници на калций. Достатъчните количества витамин D също са от решаващо значение, тъй като от тях зависи степента на абсорбция и задържане на калция в костите.

Прекомерният прием на калций пък може да предизвика стомашни болки и диария. Според Джеймс Норман от Паратироидния център „Норман” във Флорида, ежедневният, допълнителен прием на „малки дози” калций под формата на мултивитамини и добавки „носи повече ползи, отколкото рискове за здравето”. Повечето специалисти във Великобритания обаче са на мнение, че е по-добре да набавяте целия ви необходим калций от храната.