Плюсовете на алфа-липоевата киселина в и извън залата

Плюсовете на алфа-липоевата киселина в и извън залата

Алфа-липоевата киселина е малко познато на широката общественост органосулфатно съединение, което обаче носи редица ползи за човешкото здраве, включително и на атлетите, провеждащи редовни силови тренировки, свързани с високи натоварвания на тялото.

Липоевата киселина се съдържа в почти всички храни, но в малко по-големи количества в животинските бъбреци, сърце и черен дроб, както и в спанака, броколито и екстрактът от мая.(1) Естествената липоева киселина обаче е винаги ковалентно свързана и по тази причина не е в готово, биоактивно състояние в хранителните източници. Освен това в тях тя е в твърде малки количества, за да бъде използвана ефективно от организма – например, при първоначалното извличане на липоева киселина за определянето на структурата й, за добиването на 30 мг. алфа-липоева киселина са били необходими около 10 тона (!) черен дроб.(2) По тази причина алфа-липоевата киселина, предлагана като добавки, е химически синтезирана.

А ето и ползите – суплементите с алфа-липоева киселина увеличават размерите и броя на митохондриите в клетките (3). Митохондриите са клетъчните „електроцентрали”, които захранват тялото с енергия, определящи са за капацитета на издръжливост при извършване на упражненията, а по-големият им брой удължава живота на клетките.

Липоевата киселина е мощен антиоксидант, който предпазва митохондриите от високо реактивните свободни радикали, които са естествен страничен продукт на метаболитните процеси. Тя спомага и за стабилизирането на нивата на кръвната захар, като приема й от възрастни лабораторни мишки показва значителното подобряване на енергийния метаболизъм, увеличено производство на клетъчни митохондрии и намаляване на мастните отлагания, които служат като суровина за произвидството на енергия в митохондриите.

Тезе заключениясе потвърждават от изследване на корейски учени върху хора на средна възраст, страдащи от затлъстяване. Приемът на суплемент с алфа-липоева киселина (1800 мг. дневно за срок от 20 седмици) предизвиква умерена загуба на телесни мазнини в сравнение с контролната група на плацебо. Заключението на специалистите е, че алфа-липоевата киселина е обещаващо допълнително средство към терапиите за контрол на теглото и може да донесе значителни допълнителни ползи за забавяне на процесите на стареене и подобряване на здравето. (4)

С мощния антиейджинг ефект и антиоксидантните свойства на алфа-липоевата киселина са свързани и повечето останали доказани ползи от приема й:

• Предотвратява органната дисфункция (5)


• Предотвратява и помага при лечението на сърдечносъдови заболявания (6)


• Ускорява заздравяването на хронични рани (7)


• Помага при лечението на метаболитен синдром (8, 9, 10)


• Предотвратява и подобрява състоянието при свързаната с процесите на стареене когнитивна дисфункция (11, 12)


• Предотвратява или забавя развитието на Болестта на Алцхаймер (13, 14, 15)


• Предотвратява мигрените (16)


• Лекува множествена склероза (17, 18, 19)


• Помага в лечението на хронични заболявания, предизвикани от оксидативния стрес (20)


• Намалява възпаленията (21)


• Служи като инхибитор на процеса непреднало гликиране (advanced glycation) и намалява крайните му продукти (AGE), което помага при високо кръвно налягане и атеросклероза (22)


• Използва се за лечението на периферна атеросклероза (peripheral artery disease, PAD). (23)

 

Плюсовете на алфа-липоевата киселина в и извън залата