Кои продукти спомагат за сваляне на килограмите?

Въпросът за свалянето на килограмите е основен – упражнения, фитнес, броене на калориите, отказ от храна, вариантите са най-различни – от нормални до съвсем ненужни крайности. Има няколко храни, които могат да помогнат в борбата с килцата, някои от тях забързват метаболизма, от други изобщо не се качва.

1. Лук, чесън – харесва ли ви или не, тези два зеленчука действат повече от страхотно на метаболизма ни, освен това ни предпазват от настинки. Благодарение на фитохимикалите, които се съдържат и в лука, и в чесъна, мазнините биват унищожени.

2. Лют червен пипер, люти чушки – засилва метаболизма и много успешно помага за горенето на мазнините.

3. Зелени ябълки, грейпфрут – задължително преди храна, поне половин час.

4. Канела

5. Овес, овесени ядки – макар, че съдържа въглехидрати, овесът ни засища доста бързо.

6. Карфиол – некалоричен зеленчук, съдържа много фибри и голямо количество витамин С.

7. Бобови растения – също съдържат фибри, засищат бързо.

8. Всякакви листни зеленчуци – маруля, салати, рукола, лапад, спанак, киселец – изключително полезни за организма и ускоряващи много метаболизма.

9. Броколи – порция броколи има не повече от 20 калории, богати на витамини и калций

10. Боровинки – това са вашите приятели, за да кажете сбогом на излишното тегло. Съдържат много фибри, за сметка на нищожното количество калории, които има в тях.

11. Круши – поне по круша на ден ще ви помага да си набавяте необходимите фибри и да изчиствате излишните мазнини .

12. Вино – всичко се дължи на реставролът, който се съдържа в люспите на гроздето.

13. Бадеми – тези ядки съдържат т.нар полезни мазнини. Помагат ни да набавим необходимото на организма си и въпреки това да отслабваме.

14. Зелен чай

15. Черен шоколад – ако похапвате редовно, това ще забави храносмилателния процес, благодарение, на което ще се чувствате сити за по-дълго време.

Кои продукти спомагат за сваляне на килограмите?