Срещу главоболие пийте повече вода

Срещу главоболие пийте повече вода

източник: iStockphoto

Редовната консумация на вода и адекватната хидратация понижават симптомите на главоболие и мигрена, като по този начин се намалява и необходимостта от прием на болкоуспокояващи лекарства.

Пиенето на около 7 чаши вода на ден е достатъчно за облекчаване на болката и за подобряване на качеството на живот на хора, които редовно страдат от главоболие, откриват изследователи от университета на Маастрихт, Холандия.

Проучването включва над 100 души, страдащи от тежко или леко главоболие.

Експертите дават насоки на участниците за облекчаване на дискомфорта, включващи намаляване на стреса, подобряване на съня и избягване консумацията на кофеин.

Половината от доброволците пият и 1,5 литра вода на ден в продължение на три месеца, отделно от нормалния им прием на течности.

Участниците попълват въпросник за здравословното си състояние. Установява се, че пиещите повече вода чувстват подобрение на симптомите на главоболие.

Ползите от консумацията на вода могат да се дължат на плацебо ефекта, смятат експертите.

Водата се възприема като природно „лекарство“ срещу главоболие. Именно дехидратацията е сред най-честите причини за появата му.

Мозъкът е изграден от 90% вода. Когато съдържанието й намалее, се появява главоболие, чрез което мозъкът предупреждава за необходимостта от вода.

Срещу главоболие пийте повече вода

Абонамент за: Коментари за публикацията (Atom)