Тежести и зрение Има ли място за притеснение?

Тежести и зрение

Има ли място за притеснение?

За връзката между бодибилдинга и очите много се е говорило и ще се говори. Да ослепееш от вдигане на тежести – възможно ли е това?! Повишеното вътреочно налягане невинаги означава глаукома. Състоянието с високи стойности, но без функционални и анатомични промени, се означава като очна хипертензия. Пациентите с тази диагноза трябва да бъдат контролирани от офталмолог поради факта, че при част от тях се развива истинска глаукома.

Къде е ролята на бодибилдинга?

Важно е да се внимава при вдигането на тежести – дори при чисто битови ситуации.

А тежестите във фитнеса?

При тежки серии в залата се повишава вътреочното налягане, както при всяко усилие и напън по прнцип. А това едва ли е добре за очите. Хората с висок диоптър трябва да са по-внимателни с големите тежести. “Тяга и клек” плюс “късогледство и астигматизъм” не е от най-здравословните комбинации. Много от вас сигурно ще кажат, че от години тренират тежко и това не е променило диоптъра им. Както се казва обаче, лошото идва за секунди… Отлепянето на ретината зависи само от състоянието й и няма връзка с големината на диоптъра, дори може и въобще да няма такъв. Предполага се, че при по-висок диоптър вероятността да са налице изменения в ретината е по-голяма. При късогледство например, самата очна ябълка е издължена назад към главата, което създава предпоставки и за по-нестабилна ретина. Няколко примера:

Случай на частично отлепване на двете ретини при жена с късогледство, работеща в склад и всекидневно вдигаща тежки кашони. Резултатът от поредицата операции е спасяване на едва 30% от зрението й. Немалко са случаите на мъже с отлепени ретини от напъването при вдигането на тежести. Един от тях е мъж с висока степен на късогледство с четири операции за стабилизиране на ретината, продължаващ да ходи на фитнес и да вдига тежести, въпреки лекарските предупреждения. Резултатът – едва закрепено зрение на млад човек, с помощта на лещи.

Опасно раждане?!

По отношение на напъните, така стои въпросът и при естественото раждане при жените. Има случаи на отлепена ретина в резултат на силни напъни, довели до рязко повишаване на вътреочното налягане. Добре е всяка жена, взела решение да роди по естествен начин, преди това да посети очен лекар. Офталмологът е този, който ще препоръча нормално раждане или алтернативата секцио.

Препарати – “руска рулетка”

“Ретаболил” и “Бионабол” (анаболни стероиди), “Дексаметазон” – препарат за покачване на мускулна маса (съдържа растежен хормон) са само част от препаратите,  противопоказани при повишено вътреочно налягане. Това е и един от най-опасните странични ефекти, дори и да няма диагностицирано такова. За нормални стойности на вътреочното налягане се приемат показатели от 11 до 21 mm Hg. Около 1.5% от населението над 40 години боледува от глаукома, при 5.0% над 75 години.

Признаци на повишено вътреочно налягане:

• периодично “замъгляване” на зрението


• поява на дъгообразни кръгове при заглеждане в източника на светлина


• дискомфорт, тежест и напрежение в очите


• “свиване” на зрителното поле


• нарушена адаптация към тъмно


• сълзене

Болните от глаукома трябва да се придържат към следните правила:

• избягване на стресовите ситуации


• задължителни 8 часа сън в денонощие


• да не вдигат тежести


• редовни физически занимания


• да се избягва преуморяване на очите


• четене само при добро осветление


• да не пият, да не пушат


• въздържание от мазна, пушена, консервирана, солена храна


• ограничаване приема на течности до 1,5 литра в денонощие


• да се избягва появата на запек

 

Тежести и зрение Има ли място за притеснение?